En sağlıklı kuruyemiş hangisi? 1- Ceviz: Ceviz doğada bulunan en faydalı kuruyemişlerden biridir. İşte cevizin bazı faydaları: ✓ Ceviz, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar açısından zengindir. Her gün kuruyemiş yenir mi? Bir ons (yaklaşık 28 gram) kuruyemiş ortalama 160-200 kalori içerir, bu nedenle kuruyemiş yerken porsiyon kontrolü uygulamak önemlidir. Beslenme uzmanları günlük bir avuç kuruyemiş (yaklaşık 30 gram) yemenin sağlıklı olduğunu söylüyor. Kuruyemiş sağlıksız mı? Kuruyemişler ölçülü tüketildiğinde faydalı sağlık etkilerine sahip olabilir, ancak aşırı tüketim birçok sağlık sorununa yol açabilir. Aşırı tüketim kilo alımına ve kolesterol seviyelerinde artışa yol açarak kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir. Günde ne kadar kuru…
Yorum Bırak