Beslenme olmadan kas gelişir mi? Kasların büyümek için doğru miktarda besine ihtiyacı vardır. Bunlar protein, karbonhidrat ve yağ içeren besinlerdir. Daha spesifik olarak, kaslarınızın enerji depoları (glikojen) için karbonhidratlara ve lifleri için proteine ihtiyacı vardır. Tükenişe gitmek ne işe yarar? Peki bu yorgunluk nedir? Yorgunluk, bir egzersizi artık tekrarlayamayacağınız noktaya kadar tekrarlamanızdır. Kas büyümesini en üst düzeye çıkarma amacıyla yapılır. Genellikle, drop setler dinlenmeden art arda 1-3 set şeklinde yükü azaltmayı içerir. Kaslar en çok ne zaman gelişir? Eğer vücudunuzun kas yapısında ciddi değişiklikler yapmak ve kaslarınızın boyutunu büyük ölçüde artırmak istiyorsanız, süre 1 yıldan 4 yıla kadar değişebilir. Ağır…
Yorum Bırak