Balık yağı aç karnına içilir mi? Tükettiğiniz omega-3 yağ asitlerinin vücudunuza girdikten sonra maksimum miktarda emilmesi de önemlidir. Trigliserit yapısında üretilen formlar daha yüksek emilime ve dolayısıyla daha yüksek biyoyararlanıma sahiptir. Uzmanlar balık yağını tek başına ve aç karnına almamanızı, aynı anda başka yiyecekler tüketmenizi öneriyor. Omega 3 sabah mı alınmalı akşam mı? Vücutta emilimi artırmak için balık yağının yemeklerle birlikte alınması önerilir. Özellikle sağlıklı bir yağ kaynağıyla birlikte alınması, omega-3 yağ asitlerinin biyoyararlanımını ve etkinliğini artırır (2). Omega 3 balık yağı ne zaman kullanılmalı? 1-3 yaş: Balık yağı, doktor tavsiyesi üzerine 1 yaşından itibaren kullanılabilir. Bu yaş grubundaki çocuklar…
Yorum Bırak