Tavuklu pilav ne zaman yenir? Ayrıca kas gelişimini de önemli ölçüde destekler. Tavuk ve pirinç kombinasyonunu antrenmanınızdan en az 1-2 saat önce tüketmelisiniz. Pirinç pilavı spordan önce mi sonra mı yapılmalı? Antrenman öncesi enerji kaynağı olarak genellikle karbonhidrat içeriği yüksek makarna, pilav, patates, enerji barları, meyveler ve enerji içecekleri gibi kolay sindirilebilen besinler tercih edilir. Tavuğu spordan önce mi sonra mı? Bu nedenle yumurtalar egzersizden önce (4 saat önce) tüketilebilecek en iyi protein kaynaklarından biridir. Yumurtaların yanı sıra yağsız dana eti, tavuk göğsü ve hindi göğsü de egzersizden önce tüketilebilecek düşük yağlı protein kaynaklarıdır. Kilo verirken tavuklu pilav yenir mi?…
Yorum Bırak